茶:

茶除了水份之外另外含有钾离子、磷离子,对一般正常人而言是有益的,因为钾摄取足够盐分的吸收反而就会降低,对血压是有些帮助的。不过医师也提醒,这是需要喝到很大的量才有效,且需要精算,吃蔬菜水果的帮助可能还比较大。

但茶对慢性肾脏病的病人来说可能就不是那么适合,因为钾离子、磷离子都是在慢性肾脏病后期时容易累积的电解质,不利于病患,所以不适合茶品饮用。

每日健康

运动饮料:

运动饮料中通常含有钠、钾,也含有高果糖酸、葡萄糖等。钠有利于水份保留在身体,钾则是有利排出,而如果钾排出有问题,就会使身体的钾含量升高,对身体会有不良影响。

每日健康

咖啡:

咖啡和茶一样都含有咖啡因,而咖啡因摄取量过高的时候会有利尿的情形。许多研究指出,当一日咖啡因摄取达超过400毫克~600毫克,身体反而会因此留不住水份,导致有轻微的缺水现象。

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