气喘(Asthma)虽说是一种慢性病,但也可能时常发作或恶化,突如其来的瞬间令人措手不及,若当下还难以联络到医师,可就扰人至极,因此,人总说预防胜于治疗,与其担心气喘发作,不妨参考以下几点建议,在生活上多作调整,或许能帮助降低气喘发作机会。

1. 打造气喘友善的家

宠物皮屑、尘螨、霉菌孢子等过敏原,很可能诱发气喘,因此,不妨参考以下小撇步,加以防範

a. 避免宠物皮屑:若家里有养宠物,为避免亲子的气喘加剧,尽可能让宠物待在另外的空间,并且固定帮宠物洗澡,避免皮屑纷飞。

b. 避免尘螨:可以使用空调控制湿度,并且记得定期修整家里或周遭的花花草草,避免花粉四散空气中

c. 避免霉菌:另外,霉菌常出没在房间、厨房或地下室等地方,别忘了清理这些区域和整修漏水的地方,在清理和整修时,记得戴上口罩盖住口鼻。

2. 避免吸入烟雾

身处烟雾瀰漫的环境,对于气喘病人来说,可不是好现象,因为香菸、蜡烛、火源、烟火或线香等物品产生的烟雾,可能会引起气喘发作,其中,吸菸还会导致一些医疗问题,例如肺癌(Lung cancer)、咽喉癌(Throat cancer)、心脏病(Heart disease)、高血压(Hyptertension)和皮肤病。因此,患有气喘的瘾君子们,应立即戒菸,同时也要避免吸入二手菸。

3. 规律运动

从事运动能有益身体健康,能帮助气喘患者,保持活力,另外,规律运动可以强化心肺功能,帮助缓解症状。事实上,医师可能会要求病人做某些特定运动来帮助气喘,记得遵照指示行动,若在寒冷温度下运动,确保用口罩盖住鼻子,让呼吸的空气是温暖的。

4. 维持健康体重

肥胖可能会使气喘恶化,并且降低控制气喘的能力,其中身体质量指数(BMI)超过30的人(正常範围是18.5~24.9)有更高的机率罹患气喘,体重过重也会影响肺部,使呼吸困难,此外,脂肪组织会产生可能引发气喘的发炎物质,不利于气喘病人。

另外,罹患气喘,体重又过重的病人也可能同时苦于其他医学问题,例如忧郁症(Depression)和阻塞性睡眠呼吸中止症(Obstructive Sleep Apnea ,一种会导致呼吸停止、打呼和睡眠时喘气的疾病)等。

5. 遵照处方用药

不少病人不会完全遵照医师指示来用药,或许是认为病情有好转,就不再用药,也可能觉得处方很複杂、疗程又太长,如果病人有这样的问题,建议马上作调整,因为恪遵医师指示对于治疗气喘很重要,药物能有助控制气喘,并预防病情恶化,因此,别单方面认为状况还不错,就倾向不用药。

Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。



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